Форум Окулесица

девочки

тема избитая,много пищут про это да и диет навалом...только вот что то я никак не похудею

за беременность набрала очень много.

пошла рожать +30 кг

до родов мой вес был 60(+-2)который держала всю жизнь,а вот после родов удалось скинуть15 кг,но ещё 15 висит мертвым грузом...вес как замер будто!ни туда и ни сюда не двигается...

что делать?у кого нибудь есть дельные методики для похудания?

у меня кесарево было,так что живот ещё висит вдобавок

  

Не ем после 6. После обеда (после 15 00)очень стараюсь кушать овощи и фрукты. Мешать макароны с мясом упаси бог, колбасу на свалку (иногда ем сосиски,но когда припрет), пить воду.Никакого майонеза каждый день,булочек и т.д.. и главное-не голодать(орешки,фрукты,чай с молоком). Нужны,конечно, нагрузки еще физические..пока нет возможности,но потом применю и их.. Результат минус три кило за 2 недели Нормально. Мне больше и не надо было. Только это надо каждый день держать,а то за неделю все на место встанет.. Баловать себя нужно в первой половине дня. Пиццу, бутер, сладенькое-все до 12.. потом перевариваться будет долго очень. Но это только для меня подходит. а вообще в институт питания сдать анализы получить рекомендации и следовать..это самое верное..Удачи

  

Виксен,спасибо

то что вы пишите-замечательно!но у меня в принципе такой и есть режим питания.

я не ем хлеб и мучное,жареное и жирное.

рацион составлятт йогурты,сыры,супы,гречка,рис,мясо тушеное и фрукты.тушеные овощи иногда.и это всё!так я и питалась обычно всегда и до родов.

редко очень мороженое или тортик,так в охотку.

вес держала очень хорошо..но сейчас не получается сдвинуться с 75 кг

  

гречку, рис и др. крупы, макароны- 1 раз в неделю (что-то одно, конечно!)!!!не чаще.

обязательно есть мясо: нежирные сорта, птицу(варить или тушить без масла). можно нежирную рыбу.

исключить свинину.

соки ни в каком виде :даже свежевыжатые нельзя, из пакетов- тем более.

вечером не есть фрукты.

  

Марина чтобы сдвинуть вес можно на короткой время воспользоваться какой-то экстремальной диетой типа японской (в инете есть ее описание) а лучше купить "турбослим - эксперсс" (если у вас осталось 3 дня)" - и три дня его пить как там указано в инструкции - и после него обязательно сесть на диету - и жестко ее держать. ТО как будут уходить килограммы порадует вас и придаст решимости)))

Белок есть утром - лучше одно яйцо его хватает очень на долго. И ничего не есть псле 6 вечером. Ни фруктов ни соков ни кефиров НИЧЕГО!

  

Марина33 ,

У меня вес пополз вверх после постановки гормональной спирали ,если честно.. Любые гормоны всегда + 5 кило как минимум..пришлось срочно избавлться. Так что обратите внимнаие на гормональный фон. Мало ли что..

  

гречка,рис

крупы я бы тоже исключила.

после родов на кремлевке сбросила 8 кг за два месяца.

правда, через пару лет путем упорного обжорства вернула

щас опять борюсь. но у меня проблема одна - нехватка самодисциплины.

  

Виксен не соглашусь - я пью гормональные контрацептивы уже больше 20 лет и вес был меньше чем в 18 лет. Вес не прибавляется из воздуха - жесткий контроль питания и решимость единственное что нужно чтобы быть стройной если уж Бог не дал обмена веществ как у летучей мыши))))

http://www.pravilno.com/Calories.html

вот дарю)))купите кухонные весы и считайте прежде чем съесть. А худеют при потреблении не выше 700 калорий в день.

  

Funtik

про соки спасибо!не знала что их не следует пить.а то я любительница и фрукты вечером ем..но сейчас ни-ни

свинину не ем.только говядину или курицу.

аист

да,точно,нужно дать организму ампулу стресса(экстрим диету)

узнаю насчет турбослим - эксперссможет есть в израиле

...а вот гормональный фон я не проверяла...может и стоит.

хотя...я не пила и не пью противозачаточные.вроде проблем с обменом веществ не было,но кто знает,может после родов что то и нарушилось

Only ,что такое кремлевка?

  

у меня 3 кг уходит за не поесть один вечер, но я подозреваю, что это еда и вода, а не тот, чему нужно уйти) а вот дальше... сенкс насчет круп и соков. учтем-с))

Расскажите мне как в пмс держаться от обжорства, в остальное время я боле-менее хорошо себя контролирую

Надо еще гулять уходить вместо ужина, тогда совсем хорошо...