Форум Окулесица

Всем привет.

Вчера провела за рулем 18 часов.

Сегодня спала весь день, но все равно "помираю".

Как восстановиться быстро?

Надо работать...

  

(Автоматический перевод с транслита!)

Привет, Анна

надо сказать себе : НАДО работать , кофе попить с коньячком по 20 капель/чашку , витамины...

  

Аш, привет.

Кофе мы уже проходили

Ничего не помогает. Сейчас сижу в ванной, отмокаю. В голове вата.

  

Адреналин раш.

И завтра как можно быстрее лечь спать. Сон - лучшее средство.

  

Да нет... Не то. Я спрашиваю не про то, как взбодриться на короткое время, а про то как восстановиться. Энергетик чере 3-4 часа меня добьт окончательно.

Работу пришлось послать пока что. Не могу.

  

Взять больничный и не мучить организм, если вы конечно не на скорой помощи работаете или чем-то подобном.

А так - можете одно из попробовать:

настойки спиртовые:

- элеутерококк

- родиола розовая

- женьшень

- чай матэ, а лучше какой-нить покруче

но это все индивидуально.

а так вообще мне кажется только допинги, наркостимуляторы.. так чтоб вот сразу после такой нагрузки помогали.

иногда и у некоторых (вроде меня с Нептуном в 1) что не пей - организм свое возьмет. Только башка разболится и руки трястись будут, но соображать лучше не начинаешь, равно как и бегать быстрее...

  

Да работа у меня из дома.

Уже итак приняла решение отдыхать, но спать уже больше не могу, а делать что-то тоже не получается.

  

ТОгда что-нибудь успокоительное - валерьянку или пустырник и все-таки попытаться уснуть.

  

Если спать не можется.. На свежий воздух.. гулять..ну только ночью наверное проблематично..если днем - на коньках плюс красного вина выпить - очень здорово срубит)

вместо коньков - лыжи, просто ходьба, бег может легкий..

может что-то из йоги.

  

На меня очень бодряще подействовала сауна с контрастно холодным бассейном. Всего час удовольствия был, после чего практически вторые сутки дальних перемещений, ответственных выступлений и т.п.

Не знаю, правда, будет ли аналогичным по воздействию в домашних условиях контрастный душ.

От адреналина-раш, помнится, мгновенно уснули. Сложилось впечатление, что он не поднял уровень бодрости до "рашевского", а опустил имеющийся С тех пор адреналины не пью, чтобы не расслабляться попусту.