Форум на ОКУЛУС

Здравствуйте всем!

Какой самый верный способ уйти от депрессии? Как вы думаете?

Спасибо большое всем откликнувшимся заранее!

  

Заняться любимым делом.

Или создать себе проблемы, чтобы за исправлением не оставалось времени и вспомнить о депрессии.

  

Смотря какой масштаб у депрессии. И в чем ее первопричина. Если ее происхождение в тумане, то поможет, конечно и любимое дело. А если все очень серьезно, то антиднпрессанты или хороший друг, с которым можно поговорить обо всем абсолютно.

Альцион! Ты тоже не спишь? Не ожидала от тебя таких нарушений режима!

  

Alcion,

"Или создать себе проблемы, чтобы за исправлением не оставалось времени и вспомнить о депрессии."

Похоже,я сам практикую это, и довольно давно.

Не лучший способ

  

(Автоматический перевод с транслита!)

Мне самовнушение помогает, типа:

..у меня не депресия, только так...грусть и временная слабость. Ну вот пунктики по самоопределения депресси, возьму, и посмотрю, что сxодится, что нет. Ага - есть несколько, на которые ответила нет (напр. не xочу покончить жизнь сама себе)... Цепляемся за ети пункты и превращаем иx во временные зацепки по спасению себя (вытягиванию себя из депресона).

А часто просто копаюсь в себе, когда докапываюсь до причины возникновения депрессии, стараюсь ету причину превратить в урок, типа: ну вот, в другой раз так не сделаю, не допущу.

Примерно так...

Музыка помогает, чтение, просто отключение от той ситуации, которая вызвала депрессию. И переключение на что-то другое, иногда даже силкОм.

Только пить не начинайте (алкоголь)! А можно и к псиxологу пойти, если сама не справитесь. Только важно НЕ ЗАТЯНУТь, а то оздоровление более долгим будет.

  

А мне помогает разотождествление СЕБЯ и СОСТОЯНИЯ в котором я нахожусь.То есть стараюсь на это состояние как-то со стороны посмотреть

  

(Автоматический перевод с транслита!)

Алексей, ето если эго не сильное

А то чаще бывает, что не возможно. Все думаешь о себе как ..бедном человеке, которого все обижают.... , и начинается жаление себя и пр., которое только усиливает депрессию.

  

Да, это не просто, но иногда получалось

  

ЛикаМ

Посмотрите где у вас Венера - знак, дом и попробуйте доставлять ей удовольствия в соответствии с ее природой... Луну свою тоже побалуйте... Все мы снимаем стрессы в соотвествии со своей картой)))

Вот когда то давно собирала рецепты

http://www.oculus.ru/forum.php?m=sr&it=7939

  

ЛикаМ,

пока в вашей жизни есть наркотики, ни о каком выходе из депрессии, не может быть и речи! Потому, что ВАША депрессия - вторая сторона наркотизации, а сознание вам, конечно, подбросит версию вроде описанной вами в первом сообщении, дескать наркотики - спасение от депрессии. На самом деле, все обстоит с точностью наоборот.

Поэтому, сначала озадачьтесь темой влияния наркотиков на психику (в сети полно информации, см. психологические и медицинские ресурсы), потом - откажИтесь от наркотиков, переживИте депрессию, которая обязательно будет в постнаркотическом периоде и только потом, жизнь снова засияет всеми цветами и красками. И будет лучше, если для прохождения трудных периодов, вы воспользуетесь помощью толкового психотерапевта, или нарколога.