Форум на ОКУЛУС

Если брать и , у меня в натале тау-квадрат с вершиной

АСЦ в

Сейчас 36, вес как в 20лет, фигура спортивная и не меняется, на воробушка совсем не похожа (162 -54) может быть + - 2 кг.

Но всегда безукоризненное и бескомпромиссное отношение к себе. Ем очень мало, исключение сладости, сдобы, но черный шоколад ем и люблю. Как Джестер сказал, никаких сладких газированных вод, лучше сок или просто воду, побольше салатов, фруктов, вместо колбасы лучше кусочек мяса, а лучше рыбы. После 20.00 вообще ничего не ем. Спорт думаю сильно не влияет, 2 года ничем не занимаюсь, до этого фитнесс и плавание было обязательным, так изменений нет, не поправляюсь. Вообще я думаю, нужно уметь себя ограничивать, я себя к этому приучила с момента взросления

Хотя здесь все индивидуально, у меня все подружки спрашивают советы, но сдержать себя поесть чего то вкусненького не могут, а одна и не хочет худеть. Как она говорит мне хорошо, мужу тоже, и это самое главное, зачем себя истерзать, если все удовлетворяет

  

lenash

  

(Автоматический перевод с транслита!)

Селена ,

у меня таже история , в детстве говорили все: когда поправисйшся, а теперь вот Дженифер Лопез .

Я когда похудеть хочу употребляю перед едой яблочный уксус столовую ложку на стакан воды . Может кто уже и советовал тут , я только вопросс прочитала. Вроде помогает немного , хотя попа ето у нас семейное.

  

Девушки

значиЦЦа так - все, что сказал Джастер, и кроме того- газированной воды нельзя не только сладкой, но и вообще- минералку с газом!!!!

Вести дневник питания. и просчитывать каллории съеденные за день. А то- ничего не ем, от воды поправляюсь, а как начнешь считать- мама дорогая))

В день можно употреблять 800-900 ккал. Когда привыкните, удивитесь- как много всего можно в эти цифры уместить))))

Кстати о воде....она тож имеет свойство задерживаться в организме и давать лишний вес((((

Очень хорошее средство- супчик на корне сельдерея. Выводит лишнюю жидкость из организма, каллорий мало, все усвояемо и вкус- пикантный. На воде, овощи любые, кроме картошки.

Кстати- провела опрос- народ и правда худел на этом супике.

Структурированная вода. Тож способствует похудению. Продаются такие мет.стаканчики. произведенные с помощью нано-технологий. Водичка в таком стаканчике постоит 15 мин- и все- живая вода. Даже если растения поливать- растут как сумасшедшие.

Ну и напоследок- обруч крутить. 2 раза в день по 5-7 мин.Должно войти в распорядок- как зубы чистить.

Я сбросила 12 кг, когда Юп шел сначала по солнечному знаку, а потом по стрельцу, где у меня все личные планеты. Потом снова набрала 6 кг, вот сейчас вступила в борьбу с лишним весом.

Всем удачи

  

все, что сказал Джастер, и кроме того- газированной воды нельзя не только сладкой, но и вообще- минералку с газом!!!!

Вести дневник питания. и просчитывать каллории съеденные за день.

Ну и как со всем этим жить? Это ж не жизнь, когда ничего нельзя. Главное, есть худышки, которые могут есть всё, что хотят, и не поправляются, а есть толстушки, которые и от одной морковки ползут вширь. Вот почему такая несправедливость, а?

Если я буду считать калории, то впаду в депрессию. А когда я в депрессии, у меня просыпается зверский аппетит. А если при этом готовить мужу, то от запахов с ума сойти можно. А зачем мужчине сумасшедшая, вечно голодная и оттого злая жена? Круговорот дерьма в природе, блин.

Кстати, я слышала, что после 18 часов даже яблоко откладывается в бока.

  

я похудела, когда в соляре в 6 стоял . Сейчас та же ситуация в соляре. и снова появилась потребность похудеть.

Тогда несколько лет назад в соляре был в трине к солярному в 2

Сейчас же солярные в соед в 6

  

(Автоматический перевод с транслита!)

...муж/чины,вообще-то,не собаки - на кости не бросаются!

  

Selena81

На самом деле все очень просто,надо только чуть-чуть силы воли))

могу сказать,что у меня с 13-ти лет один размер одежды,формы чуть-чуть поменялись,а так одинаковая

всегда весила 55 кг при росте 172

последний раз было 52

я тут же кинулась наедать 3 кг))))так как меньше 55 смотрюсь уже худой

В принципе Джестер все уже написал

но повторю:

1 Не надо курить и употреблять спиртные напитки,т.к это очень замедляет нормальный обмен веществ,то что от курения худеют - миф

2. Никаких газировок и булок,вообще никаких сладких напитков,только вода - без газов,

чай без сахара,кофе тоже(в малых кол-вах)

3.Из мучного - только черный хлеб

4.Обязательно есть суп в обед и желательно каждый день,пища должна быть жидкой,

еще если в обед едите суп,то лучше его съесть побольше,но не есть второе,второе надо съесть на ужин,суп желательно не на жирном мясе,а любой овощной или куриный.

5.Сделать питание раздельным,не есть первое,второе,третье и все с хлебом в один присест,если мясо,то с можно с хлебом и побольше зелени

картофель и макароны в другой раз с овощами и зеленью

6.После 6-ти конечно не есть,можно после 7-ми

7.Ааа,еще)))

мясо лучше всего отварное - говядина например,так как жареное мясо - это как алкоголь,убийство печени..

Спортом можно и не заниматься,именно от этого без правильного питания не худеют,а наоборот поправляются за счет наращивания мышечной массы,если начнете терять,то можно заняться например прогулками - ходить побольше каждый день гулять

Не знаю,я так живу и питаюсь постоянно,даже не замечаю,не делаю над собой никаких усилий,ничего никуда не записываю,просто здоровый образ жизни

  

Псилона, Вы кокетничаете, нормальный вес в принципе. Арнелла! Умничка, все так, но хочу дать добрый совет сладкоежкам. Если уж совсем не можете без сахара, используйте коричневый. И рис коричневый (если любите крупы)

В защиту физических упражнений - они нужны!!! Тело не должно быть ленивым, оно глупое, избалуется! Обязательно, регулярно, каждый день надо хотя бы делать зарядочку и подкачивать пресс.

А мне по душе бег. Раньше заставляла себя, а сейчас не могу без этого, вот как зубы не почистить или не умыться. Вошло в привычку. Всем советую - классная вещь. Россия холодная страна, но можно приспособиться к любой погоде. Теплый костюм и кроссовки и вперед. Летом шорты с майкой, но это очень помогает быть в форме. Единственная проблема при беге(для меня например)

это большая полная грудь, что бы ее не растрясти, не испортить - одевайте плотное, корректирующее белье. Бегайте - это суперсредство для фигуры. Всем удачи!!!!

Курение нарушает обмен веществ? Плохо. Как бы это бросить?