Форум на ОКУЛУС

Vulpinari, спасибо Вам большое! После Ваших сообщений мне стало гораздо проще понять моего мужа-логика.

Я ходячая эмоция, а если еще в уставшем состоянии то беды не миновать, на всех обижаюсь. Самой даже не хочется обижаться но так вот происходит. И все же задевает ужасно сильно когда хочется взаимных эмоций а у него этого сделать не получается.

Сейчас у меня внутренняя истерика по поводу его гулянки с друзьями и подругами. С ними не захотела идти, вспомнился последний раз когда мы виделись, я спала в комнате (очень устала) а они до того упились что парни сидели без штанов =( и мой муж в том числе я психанула незаметно ушла и уехала домой на такси, в итоге они все меня потеряли, муж жутко переволновался когда узнал что я дома, а я в гневе молча сидела дома и не могла уснуть... И сейчас такое чувство что все повторится снова, но он уже забыл что было в прошлый раз, хочется встретится с друзьями ему, я не против дом же не клетка, а внутри все кипит вообщем ужас кошмар и как же мне не хватает мозгов чтобы все воспринимать адекватно, ведь в этот раз такого не будет (строго не судите, нам всего по 23 года).

И я знаю точно что когда он придет то я буду сидеть молчать обиженная, а он скажет ты мне не даешь жить и что то в таком роде.

Как мне без лишних эмоций до него донести что это меня задевает и я переживаю? и без выплеска эмоций?

Хотелось бы конечно в его отсутствии занять себя чем-нибудь полезным, чтобы тоже получить удовольствие от проведенного времени но с таким эмоциональным состоянием это трудно сделать.

И все таки очень люблю таких вот людей которые все раскладывают по полочкам и без лишних эмоций.

А вот когда самой пытаешься анализировать и что-то придумать постоянно вспоминаются крупные и мелкие обиды, которые уже пора давно забыть.

И все сказать прямо тоже не получается, держу в себе. Быть может потому что луна в деве (= пожалуй спишу все на нее!

Вообщем я все таки надеюсь что сегодняшней ночью буря обойдет меня стороной.

А мой любимый муж не наделает ничего такого что было в прошлый раз.

  

Darina, у меня тоже супруг кардинальный, а я мутабельная.

  

может-быть кому нибудь пригодится =)

Как выплескивать негативные эмоции

28 сентября 2011

Рейтинг статьи 4.8 | Версия для печати

Цивилизованные люди в большинстве своем привыкли сдерживать негативные эмоции, используя подходящую случаю маску из своего богатого арсенала – смех, натянутая улыбка, уход из травмирующей ситуации и т.д. В итоге весь этот негатив, который не был вовремя выплеснут, копится внутри нас, создавая мощнейшие энергетические блоки.

Более того, подавляя гнев, обиду, злость, страх и заталкивая их глубоко внутрь, мы заполняем свое пространство этими спрессованными чувствами, а места для радости, любви, доверия уже не остается.

Подавив негатив, ты вовсе не избавляешься от него – он просто уходит в подсознание и там продолжает свою разрушительную работу.

Мы предлагаем тебе несколько способов выплеснуть негативные эмоции, чтобы освободиться от тяжкого груза, который они из себя представляют.

Дневник

Очень помогает перенесение негатива на бумагу или на какой-то другой носитель. Доверяя свои бушующие страсти дневнику, ты выводишь из себя обиду и злость во внешний мир, при этом никого не травмируя.

Главное в этом деле – не стеснять себя в выражениях и не пытаться как-то «причесать» написанное. Пусть слова льются из тебя потоком – именно те самые, которые очень хочется сказать обидчику – не ограничивай себя рамками приличий, ведь вряд ли кто-то будет читать твои записи.

Груша

Старый как мир, но от того не менее действенный способ – выплеснуть негативные эмоции, избив боксерскую грушу.

Если таковой под рукой не имеется, а для покупки подобного инвентаря ты не можешь найти объяснений для своих домочадцев – используй в этих целях обычную подушку.

Найди возможность заняться выплескиванием агрессии, пока дома ты одна, иначе тебе не удастся разойтись в полную силу, а это крайне важно. Груша или подушка будут символизировать человека или ситуацию, которая вызывает у тебя агрессию.

Учитывай один важный момент – если, побив подушку три минуты, ты решишь, что злости в тебе больше не осталось, это, скорее всего, будет опасным заблуждением. Вероятно, она просто ушла очень глубоко в подсознание – чтобы ее оттуда извлечь, нужно как следует постараться. Многие, даже оставаясь наедине с собой, боятся перейти грань дозволенного и отключить сознание, им кажется чем-то неприличным, а иногда смешным избиение подушки. Однако чтобы достичь результата, нужно справиться с этим блоком и разбудить в себе чувство ярости.

Позволь себе на какое-то время стать неистовым зверем, отключи разум, который мешает выплеснуть негативные эмоции – только тогда все получится. В таком случае во время сеанса могут всплыть даже эпизоды из детства, которое, казалось, давно забыты, но на самом деле притаились внутри и подтачивают твои жизненные силы.

Голос

Голос – прекрасный инструмент в работе со своими эмоциями. Самое важное – создать для нее необходимые условия, чтобы не напугать соседей или близких людей своими криками.

А дальше – все просто: представь себе в деталях негативную ситуацию или разозлившего тебя человека (можно даже повесить соответственный рисунок на стену на уровне глаз) и, подняв в себе чувство злости, кричи на них.

Слезы

«Слезы - дождь, смывающий земную пыль, что покрывает наши заскорузлые сердца» – это слова Чарльза Диккенса. Действительно, со слезами мы выводим из своего организма множество негатива, поэтому плакать иногда крайне полезно.

Это, при желании, можно даже делать красиво: в одиночестве, с бокалом вина, под душещипательную музыку плакать об обиде, страхе, одиночестве, боли… Поверь, после такого сеанса ты почувствуешь легкость и подъем, ведь ты теперь свободна от негативных эмоций и готова к дальнейшей жизни!

Техника безопасности

Не выплескивай эмоции на людей, которых они могут задеть, также не делай этого в их присутствии.

Будь внимательна к тому, чтобы выплескивание эмоций не увлекло, не затянуло и не превратилось в эмоциональное накручивание.

  

И сейчас такое чувство что все повторится снова, но он уже забыл что было в прошлый раз, хочется встретится с друзьями ему, я не против дом же не клетка, а внутри все кипит Хмурый вообщем ужас кошмар и как же мне не хватает мозгов чтобы все воспринимать адекватно, ведь в этот раз такого не будет (строго не судите, нам всего по 23 года).

Spasepearl ,

Если честно, то я не была замужем в 23 года. Не представляю,как это можно реализовать в таком на мой взгляд юном возрасте))) Но раз уж у вас такая проблема, то может вам с мужем поделить время отдыха на совместное и раздельное? Раздельно,но обязательно одновременно вы и он могли бы встречаться с друзьями и отрываться без оглядки на супруга (без измен,конечно),а для совместного отдыха могли бы уже договариваться о правилах,когда и куда идете,как себя ведете (пределы допустимого). ИМХО, это поможет.

Что касается обидчивости, то надо бы понять,что Вас обижает конкретно, потому, что обижаться на "его отношение к вам" -это не очень понятно,хочется подробностей,которые могли бы ответть на вопрос, что я (он) делаю ( не) так.

введите правило,по которому приходя домой Вы и он не будете общаться хотя бы еще 20 минут. идите молча в ванную,посидите там, умойтесь,переведите дух,а потом,когда поймете,что готовы выйти к мужу без нервозности,которую хочется слить на него же, выходите. Думаю, он поддержит это. а еще мой вам совет, оговаривайте перед рассказом о своих проблемах,что Вы хотите в результате: чтобы решил проблему,чтобы высказал свое мнение, чтобы просто пожалел. Это мне лично всегда важно, я часто не понимаю,зачем мне рассказывают что-то из серии "даже не знаю,что делать"

А вообще, вы с ним такие молодые, еще расти и расти..

  

Spasepearl

думаю дело не сколько в крестах, сколько в стихиях, если вода и/или огонь,

то эмоции более сильные.

у меня земля-воздух

  

дааа, в ванной то и отсиживаюсь

Спасибо большое еще раз (=

кстати, а то что у меня селена в весах а у него лилит в весах никак не влияет? пару месяцев назад мучил этот вопрос.

Кстати если не разговариваем друг с другом какое то время, я остываю.